Hiện nay bệnh tiểu đường ngày càng lan rộng và xảy ra ở nhiều người. Những người bị tiểu đường lâu năm có nguy cơ dẫn đến đái tháo đường, ung thư và gây tử vong với tỉ lệ rất cao nhé. Vậy nhằm giúp các bạn hiểu hơn và nắm rõ được các chỉ số đường huyết của người bị tiểu đường, hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay thông qua bài viết dưới đây nhé.
1. Những chỉ số cơ bản của người bị bệnh tiểu đường
Có 1 chỉ số riêng để đánh giá và nhận định bạn có bị tiểu đường hay không. Đối với những người khỏe mạnh và không hề bị tiểu đường thì thường có chỉ số là
- Đối với những người bình thường, không hoạt động khoảng 4 mmol (4 mmol/L hoặc 72 mg/dL)
- Người vừa hoạt động xong thì có chỉ số là 4,4 – 6,1 mmol/L (82 – 110 mg/dL)
- Hay sau khi ăn có thể tăng 1 chút nhưng chỉ dừng lại ở 7,8 mmol/L (140 mg/dL)
Nếu bạn đang ở các chỉ số này có thể hoàn toàn yên tâm là mình âm tính với bệnh tiểu đường nhé.
Bên cạnh đó thì những chỉ số sau sẽ chứng tỏ bạn là người bị tiểu đường, cụ thể như:
Trong bữa ăn hay ở trạng thái bình thường là 4,4 – 6,1 mmol/L tuy nhiên sau bữa ăn là dưới 9 mmol/L và hơn 9 mmol/L tùy vào chỉ số cũng phân định bạn đang ở giai đoạn nào, từ đó có thể dễ dàng có cho mình cách phòng trị bệnh hiệu quả nhé. Tốt nhất cũng nên kiểm tra lượng đường thường xuyên trong cơ thể để có sự điều chỉnh nhất định dành cho mình nhé.
Bạn có thể tham khảo thêm chỉ số đường huyết của người mắc bệnh tiểu đường tại https://suckhoenhansinh.net/bang-chi-so-duong-huyet/
2. Các yếu tố cơ bản ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết của bạn
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiểu đường, bạn có thể tham khảo 1 số nguyên nhân sau để từ đó có cho mình phương pháp điều trị thích hợp nhất nhé:
Chế độ ăn uống không hợp lý
Chế độ ăn uống không hợp lý, không cần bằng được các lượng chất cần thiết có trong bữa ăn, dẫn đến hàm lượng tinh bột và đường quá nhiều là nguyên nhân cơ bản nhất gây nên tình trạng này.
Thường xuyên bị căng thẳng
Stress, căng thẳng, áp lực tâm lý mắc phải trong cuộc sống cũng giúp cho tiêu hóa và kiểm soát cơ thể của bạn không tốt dẫn đến tình trạng lượng đường quá cao và gây tiểu đường nhiều.
Mắc các bệnh lý ở phổi hoặc đường tiêu hóa
Các bệnh lý về phổi hay đường tiêu hóa, cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, hiện nay theo thống kê số người bị mắc bệnh tiểu đường do hệ lụy của các bệnh khác là rất lớn.
Sử dụng thuốc không đúng toa kê
Sử dụng thuốc không đúng mục đích hay thậm chí là lạm dụng chúng cũng gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cơ bản như bệnh tiểu đường là 1 ví dụ nhé.
Ít vận động
Thể dục, nghe có vẻ hơi vô lý nhưng nếu vận động quá mạnh yêu cầu lượng máu dồn nhanh cũng khiến cho bạn bị tăng hệ đường huyết trong cơ thể của mình.
Vì thế tùy vào từng nguyên nhân gây bệnh mà bạn có những cách điều chỉnh thích hợp khác nhau để đảm bảo rằng tình trạng không tiến triển nặng lên và ngày càng xấu đi nhiều nhé.
>> Tham khảo: viêm cầu thận có nguy hiểm không
3. Những lưu ý cho người mắc bệnh tiểu đường
Để làm giảm chỉ số đường huyết trong cơ thể, bạn nên làm giảm chúng bằng chế độ ăn uống và tập luyện từ đó có thể đảm bảo sức khỏe tốt nhất dành cho mình nhé.
Đối với hoa quả thì nên sử dụng các loại hoa quả ngọt nhưng lượng đường thấp vẫn được ăn chính là quả dâu tây, ổi, bưởi, thanh long trắng, việt quất, táo, lê… Chúng vẫn làm tăng đường máu nhưng chậm và ít hơn các loại nhiều đường trên. Chính vì vậy vẫn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày là vô cùng cần thiết nhé
Thêm nữa là bạn có thể bổ sung một số loại hoa quả như dâu tằm, đào, dưa lưới, dưa bở, khế, ô liu, táo, lê vào chế độ ăn của mình.
Hy vọng những chia sẻ trên đây đã mang lại cho các bạn những thông tin bổ ích nhất, chúc các bạn thành công.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm một số thông tin về bệnh tiểu đường tại website https://suckhoenhansinh.net
>> Mời bạn tham khảo và theo dõi thêm bài viết
Giải đáp thắc mắc cho câu hỏi: đậu tương có tác dụng gì?
Thiếu máu não có nguy hiểm không? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa