Sức khỏe Tin tức

Mách bạn các giải pháp ngủ trưa văn phòng

Giấc ngủ trưa tuy chỉ diễn ra trong một khoảng thời gian ngắn nhưng có vai trò vô cùng quan trọng. Nó giúp thư giãn cơ thể, giảm mệt mỏi cho hệ cơ xương khớp, mắt được nghỉ ngơi để 1 buổi chiều làm việc hiệu quả tràn đầy sức sống. Chính vì vậy không nên bỏ qua giấc ngủ trưa để bạn có sức khỏe tốt nhất. Dưới đây sẽ mách bạn các giải pháp ngủ trưa văn phòng hiệu quả và đơn giản nhất.

1. Sử dụng tấm thảm ngủ trưa văn phòng

Tấm thảm ngủ trưa

Những tấm thảm là một lựa chọn khá thông minh, bởi nó sẽ giúp bạn có thể nằm ngủ theo tư thế thoải mái nhất, giúp hệ cơ xương khớp được giải tỏa mệt mỏi. Không chỉ vậy những tấm thảm cũng có thể gấp gọn và cất đi khi không sử dụng đến.

Với sản phẩm này chắc chắn bạn sẽ có một giấc ngủ ngon lành, thoải mái và giảm thiểu được tình trạng đau mỏi cổ, lưng, vai gáy. Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng tấm thảm này trong nhiều mục đích khác nhau, ví dụ như tập yoga, ngồi ăn trưa, nói chuyện.

Nhược điểm của nó là dễ bị ẩm mốc nếu môi trường độ ẩm cao, ngoài ra cần không gian rộng để trải thảm.

>> Xem thêm: Gối ngủ thông minh

2. Sử dụng gối ngủ văn phòng

Gối ngủ văn phòng chữ u

Nếu như không gian phòng làm việc của bạn nhỏ hẹp, không có chỗ cho trải thảm hay sử dụng giường gấp thì gối ngủ chính là giải pháp ngủ trưa văn phòng tốt nhất cho bạn. Ngoài ra bạn có thể sử dụng gối cả lúc làm việc, bởi chiếc gối rất gọn nhẹ và giúp bạn thư giãn hơn.

Với chiếc gối văn phòng bạn có thể ngủ ở nhiều tư thế, ngay trên bàn hay ghế làm việc mà không lo mỏi vai cổ. Phần đệm êm ở gối sẽ nâng đỡ để giảm thiểu sự đau mỏi cho bạn. Đặc biệt chất liệu mềm mại và êm ái sẽ giúp bạn có những giấc ngủ ngon.

Bạn có thể lựa chọn nhiều loại gối ngủ văn phòng khác nhau, từ chất liệu cao su non, nhồi bông, lông vũ hay hạt xốp. Chú ý lựa chọn loại có kích thước phù hợp với vùng cổ gáy của bạn để đạt hiệu quả cao nhất.

3. Sử dụng các loại túi ngủ văn phòng

túi ngủ văn phòng

Túi ngủ văn phòng là một phụ kiện tiện ích có thể giúp ngủ trưa tại văn phòng, mang đi du lịch, cắm trại rất tiện lợi. Những chiếc túi ngủ văn phòng thường làm từ nhiều lớp, với lớp bên ngoài có thể chống bám bụi bẩn, lớp trong thường có bông mềm mại.

Chính vì vậy khi sử dụng bạn có thể nằm thoải mái, dễ chịu. Túi ngủ còn có thiết kế phần đầu mặt dạng lưới để chống muỗi và côn trùng đốt.

Tuy nhiên do có thiết kế kín và ấm nên phù hợp với mùa đông hơn. Với mùa hè nên sử dụng thêm điều hòa để tránh cảm giác nóng nực khó chịu do túi mang lại.

Nói chung giải pháp ngủ trưa văn phòng nào cũng có ưu nhược điểm riêng. Nếu không gian rộng thoáng bạn có thể sử dụng thảm hoặc túi ngủ, còn với không gian nhỏ hẹp, hoặc bạn thích ngủ trưa tư thế ngồi thì gối kê lưng là lựa chọn thích hợp nhất cho bạn.

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: Khu tập thể Cầu 7, P. Mỹ Đình 2, Nam Từ Liêm, Hà Nội

 Điện thoại: 0932.256.579

 Email: goiviet.info@gmail.com

 

>> Xem thêm

5 công dụng tuyệt vời từ hạt thông ít người biết

Bạn có biết mỡ sinh ra từ đâu và đi đâu khi ta gầy đi không?

5 (100%) 1 vote

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *