Sức khỏe Tin tức

5 thói quen xấu cần phải tránh

Cuộc sống công nghiệp bận rộn khiến con người ta dễ sa vào những thói hư tật xấu. Nếu không sửa chữa kịp thời, cuộc sống của bạn chắc chắn sẽ bị những tác động của những tật xấu ấy làm ảnh hưởng tiêu cực. Những thói quen xấu nào mà con người chúng ta thường xuyên mắc phải trong xã hội? Làm thế nào để tránh được những thói hư đó? Hãy cùng Tri thức 24/7 tìm hiểu.

Click Là Đi

1. Lười vận động

Thời gian của văn phòng và công việc khiến cho chúng ta chẳng còn thời gian cho các hoạt động thể chất. Tuy vậy, đây lại là một hiểm họa đối với sức khỏe, có thể gây ra những hậu quả khó lường.

Click Là Đi

Hậu quả nhãn tiền của việc lười vận động, đó là bạn sẽ có một thân hình thiếu cân đối. Chiếc bụng bia không nhất thiết đến từ những lần nhậu hay những cuộc vào ra trăm phần trăm, nó đến từ chính thói quen xấu hàng ngày của bạn. Xa hơn nữa, những vấn đề sức khỏe sâu xa có thể đến với bạn chính từ việc không năng động tập luyện thể thao, như tiểu đường, các bệnh về tim mạch, các vấn đề về tinh thần và stress.

Giải pháp cho việc này, là bạn cần phải tận dụng quãng thời gian rảnh của mình cho các hoạt động rèn luyện thể chất, như dành ít nhất từ 30 – 1 tiếng đồng hộ cho chạy bộ, hoặc các động tác thể dục nơi phòng gym. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể tận dụng thời gian nghỉ của mình cho du lịch giải trí có gắn liền với các hoạt động thể chất.

Click Là Đi

Nếu bạn tận dụng được quỹ thời gian của mình cho các hoạt động du lịch, hãy tham khảo qua lời khuyên của chúng tôi về những địa điểm du lịch hấp dẫn nhất trong mùa hè này. Tham khảo ngay: 6 địa điểm du lịch hot nhất mùa hè 2019, hy vọng bạn sẽ tìm thấy cho mình địa điểm du lịch lý tưởng cho riêng mình.

2. Uống quá nhiều cafe

Cafe là thức uống “thần tiên”. Nó có thể xua tan đi cơn buồn ngủ thường trực cho bạn, giúp bạn tỉnh táo và sung sức trong quãng thời gian 8 tiếng làm việc. Nhưng, lạm dụng cafe thì có tốt cho sức khỏe?

Click Là Đi

Tác hại trực tiếp của cafe lên cơ thể con người, đó chính là tác hại về mặt thẩm mỹ. Nhiều nghiên cứu con thấy, người uống nhiều cafe có thể gặp vấn đề về da và nha khoa. Răng có thể bị xỉn đi rõ rệt, da có thể có dấu hiệu nổi mụn, vân vân. Ngoài ra, uống cafe quá khuya có thể khiến giấc ngủ của chúng ta bị xáo trộn, ảnh hưởng nhiều đến đồng hồ sinh học. Sự thiếu ngủ cũng chính là nguyên nhân hàng đầu gây stress và các vấn đề về tinh thần.

Lời khuyên ở đây là: Bạn không nên quá lạm dụng cafe trong mọi trường hợp. Một tách cafe vào buổi sáng là hợp lý để công việc được tập trung và tỉnh táo. Một ngày, bạn cũng không nên sử dụng quá 3 tách cafe, thời gian sử dụng cũng không nên quá 6h tối. Có như vậy, sức khỏe thẩm mỹ và sức khỏe tinh thần của bạn mới được đảm bảo.

3. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá chưa bao giờ là một thói quen tốt cả. Tác hại của thuốc lên cơ thể của con người thường không xảy ra một cách tức thì, nhưng hậu quả nó để lại là vô cùng nghiêm trọng.

Click Là Đi

Thuốc lá khiến con người ta gặp vấn đề sức khỏe trầm trọng về gan, phổi. Răng, miệng của con người cũng sẽ bị ảnh hưởng nếu bạn hút thuốc thường xuyên. Đó là chưa kể, người thân và gia đình của bạn cũng sẽ bị hủy hoại về sức khỏe dưới những làn khói thuốc độc hại.

Lời khuyên ở đây là: Bạn cần ngay lập tức cai thuốc, dù bạn chỉ mới chớm hút, hay đã trở thành con “ma thuốc” trong thời gian dài. Thuốc lá có thể đem lại cho bạn cảm giác thư thái nhờ tác dụng của nicotine trong thời gian ngắn, nhưng tương lai về sau của bạn chắc chắn sẽ mờ mịt bởi thuốc lá.

4. Nghiện mạng xã hội

Một thói xấu mới xuất hiện trong kỷ nguyên công nghệ 4.0, đó chính là nghiện mạng xã hội. Kể từ sự xuất hiện của những mạng lưới kết nối cộng đồng như Facebook, Instagram cách đây 5 – 6 năm, con người dường như trở thành nô lệ của nó.

Click Là Đi

Người người nhà nhà chăm chăm lên tường của mình để xem lượt tương tác của bạn bè đối với một bức ảnh sống ảo họ đăng tối hôm qua. Nhân viên văn phòng dành cả tiếng đồng hồ để đọc những dòng bình luận của những người bạn. Cả xã hội như hoạt động chậm lại để dành vài phút check “tường nhà mình”.

Mạng xã hội về bản chất không xấu xa, quan trọng là con người sử dụng công cụ đó như thế nào. Hãy trở thành cư dân mạng thông thái bằng cách hạn chế, và chỉ sử dụng mạng xã hội vì mục đích giải trí đơn thuần. Bạn cũng nên tránh sử dụng mạng xã hội trong giờ làm việc để hiệu suất công việc được đảm bảo.

5. Lạm dụng các thiết bị di động

Một trong những “con dao hai lưỡi” nữa trong kỷ nguyên kỹ thuật số, đó chính là chiếc điện thoại di động. Một mặt, nó khiến cho cuộc sống của con người trở nên thuận tiện và đơn giản hơn. Một mặt, nó khiến sự giao tiếp trực tiếp của con người trở nên hạn hẹp hơn; gây nguy hiểm trong các hoạt động giao thông, cuộc sống giữa những con người trở nên lạnh nhạt hơn.

Click Là Đi

Một lần nữa, hồi chuông cảnh báo về sự gắn kết trong cộng đồng xã hội lại được hối thêm lần nữa, trước sự xâm lăng của các thiết bị di động. Bạn hãy góp phần mình trở thành những người sử dụng thiết bị di động thông thái, bằng việc hạn chế sử dụng di động lúc lái xe, trong giờ làm việc, và trong các cuộc gặp mặt trực tiếp.

Trên đây là những thói quen xấu mà bạn cần phải tránh trong cuộc sống hiện đại. Hy vọng những thông tin vừa rồi hữu ích để cuộc sống của bạn trở nên vui vẻ và lành mạnh hơn.

>> Tìm hiểu thêm về quá trình sản xuất mùn cưa

5 (100%) 1 vote

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *