Ổi là một loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, rất tốt cho sức khỏe. Nước ép ổi là một loại thức uống vừa mát vừa mang lại tác dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là mốt số công dụng của nước ép ổi.
Bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về viêm nhiễm vi khuẩn
Trong ổi có nhiều tác nhân kháng khuẩn. Lá ổi được sử dụng để chữa các bệnh nhiễm trùng. Nước ép ổi cũng có tác dụng kháng khuẩn tốt, giúp bạn giảm thiểu các tác nhân gây nhiễm khuẩn.
Giúp ngắn ngừa tiêu chảy hoặc táo bón
Trong ổi có nhiều chất xơ giúp khơi thông và làm dịu đường ruột. Uống một ly nước ép ổi vào buổi sáng mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về táo bón, tiêu chảy.
Hỗ trợ quá trình giảm cân
Ổi là trái cây có chứa ít calo, nhiều vitamin C và nhiều chất xơ. Do đó, nước ép ổi là một thức uống tuyệt vời cho người muốn giảm cân. Ngoài những sản phẩm hỗ trợ giảm cân như trà giảm cân, uống nước ép ổi hằng ngày sẽ giúp giảm cân. Ngoài ra, nó còn giúp đại tràng giảm sự tích tụ độc tố.
Tăng cường hệ miễn dịch
Như đã nói ở trên, trong ổi có chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nó giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về cảm cúm. Ngoài ra, nó còn giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn.
Làm đẹp da
Nước ép ổi giúp làm chậm quá trình lão hóa da, mang đến cho bạn một làn da mịn màng, trắng sáng tự nhiên. Bên cạnh đó, nhờ chứa nhiều tác nhân kháng khuẩn, ổi giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến da như bệnh vảy nến, phát ban,…
Với những lợi ích như trên của ổi, bạn nên uống nước ép ổi mỗi ngày để giúp cơ thể có sức khỏe tốt hơn, làn da mịn màng, trắng sáng và giảm cân hiệu quả để có vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, bạn nên uống nước ép ổi đúng cách, không nên lạm dụng sẽ gây ra những tác hại không tốt cho cơ thể.
Như vậy, uống nước ép ổi như thế nào là tốt?
Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống 1-2 cốc nước ép ổi, nên uống trước bữa ăn 30 phút. Nếu mới bắt đầu uống nước ổi thường xuyên, bạn nên theo dõi phản ứng của cơ thể để có sự điều chỉnh phù hợp.
Để làm nước ép ổi, nên chọn quả ổi tươi, không dập nát, hư hỏng để làm nước ổi. Nên uống nước ổi ngay sau khi làm, không nên để thời gian lâu sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của nước ổi và cũng là tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào nước ổi sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Xem thêm:
Tác dụng thần kỳ của mật ong với cân nặng
Những vấn đề cải thiện sức khỏe bạn nên biết
Máy ép nước hoa quả nhà https://bestconvenienthome.com/best-masticating-juicers/ là một thiết bị hữu ích để trích xuất hết chất dinh dưỡng và vitamin từ trái cây và rau củ, giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng rất tiện lợi và dễ sử dụng. Tuy nhiên, chúng ta cần đảm bảo vệ sinh máy đúng cách và chọn loại máy ép nước hoa quả chất lượng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng.